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晚上发胖不敢吃?这4款减肥食品放心吃

2019-04-07 16:37:24 编辑:知心小女 来源:知性女人

导读:随着我们社会的压力越来越大,许多人不得以不熬夜加班。到了深夜的时候总是会感觉到肚子饿。这时就很纠结要不要吃东西了,特别是那些还在减肥期间的人。小编在这里给大家分4款适合晚上吃的减肥食品(低脂低卡)

  随着我们社会的压力越来越大,许多人不得以不熬夜加班。到了深夜的时候总是会感觉到肚子饿。这时就很纠结要不要吃东西了,特别是那些还在减肥期间的人。小编在这里给大家分4款适合晚上吃的减肥食品(低脂低卡)

1、香蕉

  水果中最适合晚上吃的就是香蕉了。它不仅味道鲜美,香甜可口。而且最重要的是吃香蕉不容易发胖,香蕉本身的卡路里含量极低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  不管吃多少都不用担心发胖,可以说是抵抗夜间饥饿的最佳食物了。

2、蜂蜜

  在晚上喝一些蜂蜜水也是很有用的。在你的牛奶中放入少量蜂蜜,口感细腻的牛奶搭配上甜腻的蜂蜜,混合后在味蕾上简直让人无法自拔。蜂蜜中的葡萄糖可以让你的大脑停止释放出进食素,从而可以减少你吃东西的欲望。

3、豆浆

  豆浆是中国最受欢迎的食物之一。豆浆钙含量丰富,还含有丰富的蛋白质,,在辛苦了一天之后喝一杯暖呼呼的豆浆,可以补充一整天所消耗的能量,同时也能温暖肠胃,舒缓身心。而且豆浆还可以让头脑释放出一种物质,让你的身体变得更加放松,对于提高睡眠质量非常有效果。

4、杏仁

  杏仁也是很适合夜间食用的食物,杏仁中的脂肪不已被人体吸收,所以不会造成增肥的情况。杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。都可以帮助我们松弛肌肉,缓解一天的疲惫,因此对人体是大有裨益的。它所含有的植物纤维也能减少饥饿感,帮你保持完美身材。

标签:减肥   减肥食品
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